SUCCEED TOGETHER

 

Wir l(i)eben Sport &
gemeinsame Erfolge!
 

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Erfolg verstehen

 

TRAININGSBEREICH:
CARDIO TRAINING

 
Das CardioWorkout bildet mittlerweile seit Jahrzehnten die Basis für
ein gesundes Trainingskonzept, denn Ausdauertraining wirkt sich
positiv auf Herz und Kreislauf aus, zudem steigert es die Gesundheit
und das Vitalempfinden.
Das Angebot an Trainingsmöglichkeiten ist
riesengroß.

Doch wie sieht das ideale Programm für Studio-Einsteiger
aus – und wie steigerst du deine Trainingsintensität nach und nach?

Generell gilt: Die meisten Kalorien verbrennst du auf dem Laufband.
Das beste Verhältnis von gefühlter Anstrengung und Energieverbrauch
hat laut einer Köllner Studie allerdings der gelenkschonende
Crosstrainer. Der Fahrradergometer wird hingegen als besonders
anstrengend empfunden.

Wie effektiv dein Cardio Workout wirklich
ist, hängt letztlich natürlich stark von der Intensität ab.
Egal ob du auf dem altbewerten Ergometer, Stepper oder
auf dem Laufband deine Cardioeinheiten absolvieren möchtest, 
wir wollen dass du Spaß beim Schwitzen hast und die Gerät
optimal für dein Training nutzen kannst.

Als modernes Studio 
bieten wir natürlich ebenso die aktive Pulsmessung an den
Geräten während des Trainings als auch die individuelle
Analyse und Auswertung deines aktuellen Trainingsstandes
durch einen ausgebildeten Trainer.

Trainingsbereich:
Freies Gewichtetraining

 
Miete dir jetzt deinen Blackbox Raum und starte beispielsweise
mit einem 45-minütigem hoch intensivem Intervalltraining durch.

Durch die hohe Intensität und Dynamik wird ein perfekter
Nachbrenneffekt geschaffen und lässt so deine Kalorien in
kurzer Zeit schmelzen.
Die Blackbox ist auch als Small Group (bis zu acht Personen)
buchbar und ist somit die perfekte Lösung
um mit deiner Trainingsgruppe den nächsten Step zum perfekten
Training zu machen.

Was dabei definitiv nicht zu kurz kommen wird
ist der Spaß und der Teamgeist in eurer Trainingsgruppe.

Trainingsbereich:
Geführtes Gerätetraining

 
Auch das moderne Krafttraining kommt, nach wie vor, nicht ohne
freie Gewichte aus. Und das ist auch gut so, denn viele
Muskelgruppen lassen sich deutlich gezielter durch individuelle
Übungen mit Kurz-oder Langhantelgewichten ansteuern.

Speziell für die tiefe und stabilisierende Muskulatur sind Freihantelübungen
schon seit jeher unverzichtbar. Daher ist gerade für unsere
fortgeschrittenen Sportler und Wettkampfathleten der umfangreiche
Freihantelbereich interessant, denn mit Trainingsgewichten von der
1kg Kurzhantel bis zur 100kg Kompakthantel wollen wir dir bewusst 
mehr bieten als andere Studios.

Auf geht’s zu deinem persönlichen Rekord!

Trainingsbereich:
Kurse, Mobility & Cross-Fit

 
Das Training an sog. „Maschinen“ bildet oft die Grundlage und den
Einstieg ins moderne Krafttraining. Speziell konstruierte Geräte bieten
Euch die Möglichkeit durch vorgegebene Bewegungsabläufe die
gewünschte Basismuskulatur isoliert anzusteuern und geben mehr
Stabilität und Rückhalt während der Übung.

Gerade für Einsteiger liegt daher das Verletzungsrisiko nach
einer professionellen Einweisung in das Gerät nahezu bei Null.

Außerdem können einzelne Geräte optimal in ein sogenanntes
Zirkeltraining integriert werden.
Dabei werden nacheinander verschiedene Geräte absolviert
und in einer festen Zeiteinheit mehrere Muskelgruppen trainiert.

Wir freuen uns wenn du deine ersten Erfolge im Muskelaufbau erzielst
und dich stark und motiviert fühlst.

Dein Weg zu uns

 

Kontakt & Anfahrt

 
Fitnessstudio MAMMUT
Käthe-Kollwitz-Straße 17
07743 Jena

Tel.: +49 3641/66 54 33
Mail: info@mammut-jena.de
Öffnungzeiten: 
Mo - Fr: 8.00 - 22.00 Uhr 
Sa - So: 10.00 - 18.00 Uhr
Feiertags: 8.00 - 16.00 Uhr
(ausgenommen am 1. Januar)

Stoßzeiten

 
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